Pour garder la forme cet hiver

Ce week-end, je suis allée au Mont Arthabaska à Victoriaville pour faire ma première randonnée de raquette de l’hiver.

J’ai vraiment adoré mon expérience et maintenant je réalise tous les bienfaits de cette belle activité hivernale.

Premièrement, la raquette est un excellent exercice cardio-vasculaire. Si vous marchez dans des sentiers avec peu de neige ou de la neige dure, l’effort physique sera comparable à une marche régulière, ce qui est bon pour les débutants et les gens qui commencent à se remettre en forme.

Mais si vous souhaitez augmenter votre rythme cardiaque, il est préférable de sortir des sentiers battus et marcher dans la neige poudreuse. C’est plus intense, mais tellement plus agréable. Les sportifs aguerris apprécieront également les sentiers escarpés avec de belles pentes à gravir. Effort cardio-vasculaire garanti!

De plus, la raquette tonifie les muscles inférieurs tels que les quadriceps, les muscles fessiers et les mollets.

Mais ce qui est le plus agréable lors d’une randonnée de raquette, c’est d’être en pleine nature et de respirer l’air frais. Je crois que bouger dehors en forêt est un excellent anti-stress et cela nous rend tellement de bonne humeur!

Bref, c’est vraiment une belle activité pour garder la forme en plein air!

Si vous avez des suggestions de sentiers pour la raquette, n’hésitez pas à m’en faire part. J’irai les essayer avec grand plaisir! 🙂

Des vêtements qui vous feront apprécier l’hiver

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Ce week-end, j’ai mis à l’épreuve mes vêtements The North Face en prenant une marche dans le froid sibérien. Conçus pour affronter des conditions climatiques extrêmes, je dois dire qu’ils tiennent bien leurs promesses. À -20 degrés, mon manteau Greta et mes pantalons STH ont relevé leur défi haut la main : garder au chaud une frileuse comme moi !

Mon manteau Greta est décidément un must pour survivre aux rigueurs de l’hiver québécois. Cette doudoune coupe très bien le vent grâce à son tissu HyVentMD et son duvet est très isolant. Sa ceinture ajoute une touche de féminité à son look qui est à la fois sport et tout-aller. Je le porte à tous les jours pour aller travailler, pour marcher à l’extérieur et même pour aller faire du snowboard. C’est vraiment un manteau polyvalent.

Par contre, pour pratiquer des activités aérobiques comme la marche, de la raquette ou du ski de fond, il est peut-être trop isolant, surtout dans des températures douces comme -5 ou -10 degrés. Mais pour le snowboard et la vie de tous les jours, c’est vraiment un incontournable.

Mon pantalon STH est un autre indispensable pour les mordues de plein air soucieuses de leur look. Avec sa coupe ajustée et ses tissus légers, il protège du vent et des intempéries avec style.

Bref, quand on est bien habillée, l’hiver soudainement plus agréable et on a beaucoup en envie de faire du sport dehors !