Ce week-end, je suis allée au Mont Arthabaska à Victoriaville pour faire ma première randonnée de raquette de l’hiver.
J’ai vraiment adoré mon expérience et maintenant je réalise tous les bienfaits de cette belle activité hivernale.
Premièrement, la raquette est un excellent exercice cardio-vasculaire. Si vous marchez dans des sentiers avec peu de neige ou de la neige dure, l’effort physique sera comparable à une marche régulière, ce qui est bon pour les débutants et les gens qui commencent à se remettre en forme.
Mais si vous souhaitez augmenter votre rythme cardiaque, il est préférable de sortir des sentiers battus et marcher dans la neige poudreuse. C’est plus intense, mais tellement plus agréable. Les sportifs aguerris apprécieront également les sentiers escarpés avec de belles pentes à gravir. Effort cardio-vasculaire garanti!
De plus, la raquette tonifie les muscles inférieurs tels que les quadriceps, les muscles fessiers et les mollets.
Mais ce qui est le plus agréable lors d’une randonnée de raquette, c’est d’être en pleine nature et de respirer l’air frais. Je crois que bouger dehors en forêt est un excellent anti-stress et cela nous rend tellement de bonne humeur!
Bref, c’est vraiment une belle activité pour garder la forme en plein air!
Si vous avez des suggestions de sentiers pour la raquette, n’hésitez pas à m’en faire part. J’irai les essayer avec grand plaisir! 🙂