Le sport préféré des New-Yorkais

Mon récent week-end à New York m’a permis de constater à quel point les New-Yorkais sont mordus de jogging. Que ce soit dans les rues ou dans les parcs, comme Central Park, ils courent beaucoup et ce, été comme hiver.

Je les comprends, car je crois que ce sport est l’activité physique idéale pour eux. C’est accessible (on peut en faire pratiquement partout), ça requiert peu d’équipement (pratique lorsqu’on a pas de voiture) et c’est un excellent anti-stress (indispensable pour survivre dans la jungle urbaine!).

Avec tous les avantages que le jogging leur apporte, il n’est pas étonnant que bien des New-Yorkais en ont fait un mode de vie! C’est très inspirant, surtout quand on sait que bien des Américains souffrent d’embonpoint ou d’obésité.

Pour garder la forme cet hiver

Ce week-end, je suis allée au Mont Arthabaska à Victoriaville pour faire ma première randonnée de raquette de l’hiver.

J’ai vraiment adoré mon expérience et maintenant je réalise tous les bienfaits de cette belle activité hivernale.

Premièrement, la raquette est un excellent exercice cardio-vasculaire. Si vous marchez dans des sentiers avec peu de neige ou de la neige dure, l’effort physique sera comparable à une marche régulière, ce qui est bon pour les débutants et les gens qui commencent à se remettre en forme.

Mais si vous souhaitez augmenter votre rythme cardiaque, il est préférable de sortir des sentiers battus et marcher dans la neige poudreuse. C’est plus intense, mais tellement plus agréable. Les sportifs aguerris apprécieront également les sentiers escarpés avec de belles pentes à gravir. Effort cardio-vasculaire garanti!

De plus, la raquette tonifie les muscles inférieurs tels que les quadriceps, les muscles fessiers et les mollets.

Mais ce qui est le plus agréable lors d’une randonnée de raquette, c’est d’être en pleine nature et de respirer l’air frais. Je crois que bouger dehors en forêt est un excellent anti-stress et cela nous rend tellement de bonne humeur!

Bref, c’est vraiment une belle activité pour garder la forme en plein air!

Si vous avez des suggestions de sentiers pour la raquette, n’hésitez pas à m’en faire part. J’irai les essayer avec grand plaisir! 🙂